eGym ist ein modernes computergesteuertes Geräte-Konzept, mit dem Trainierende vom Einsteiger- bis zum Fortgeschrittenen-Niveau, effektiv den ganzen Körper trainieren können.

eGym funktioniert sowohl als Zirkeltraining als auch als Satztraining. Du kannst im voreingestellten Programm trainieren oder eigenständig nach den Vorgaben deiner Wahl.

Im ersten Training stellen wir mit dir zusammen die einzelnen Geräte individuell ein. Sämtliche Einstellungen werden auf deiner Mitgliedskarte oder einem Transponderarmband gespeichert. 

Durch die Anmeldung am Gerät stellt sich dieses automatisch passend für dich ein. An jedem Gerät führen wir eine individuelle Kraftmessung gemeinsam mit dir durch. Diese dient anschließend als Grundlage für dein Trainingsprogramm, die Gewichte ermittelt das Gerät für dich und stellt sich selbständig passend ein. 

Somit ist die individuelle Trainingsbelastung sichergestellt. Zusätzlich wird der optimale Bewegungsablauf inklusive Tempovorgabe vorgegeben, und jede Bewegung erstreckt sich über den vorher eingestellten Bewegungsradius. eGym garantiert damit nicht nur eine korrekte Übungsausführung, sondern bietet vor allem auch ein sehr sicheres Training. 

eGym ersetzt deine eigene Trainingsplanung, denn du wirst alle 6 Trainingseinheiten zu einer neuen Kraftmessung aufgefordert. So ist sichergestellt, dass eine Überprüfung stattfindet, und wenn die Kraftmessung besser ist als die letzte, gehen natürlich auch deine Trainingsgewichte hoch. Zusätzlich wechselt eGym alle 6 Trainingseinheiten den Trainingsmodus. Hast du zB 6x mit 20 Wiederholungen in einem recht zügigen Tempo bei 50% trainiert, so fordern die nächsten 6 Trainingseinheiten nur noch 15 Wiederholungen, aber ein höheres Gewicht und/oder eine andere Trainingsgeschwindigkeit. Dadurch ist sichergestellt, dass deine Muskulatur sich niemals langweilt, denn es werden fortlaufend neue Reize gesetzt. 

Dein Trainingsprogramm können wir deinem vorrangigen Trainingsziel anpassen: Abnehmen, Muskelaufbau, Allgemeine Fitness… Je nach Trainingsziel bekommst du dann 4 dazu passende Trainingsabschnitte, die sich immer nach 6 Einheiten verändern. Trainiert wird „regulär“, „negativ“, „adaptiv“, „explonic“ und „isokinetisch“. Dazu erfährst du dann mehr von deinem Trainier, und natürlich testen wir auch alle Programme, damit du nicht irgendwann überrascht wirst. eGym bietet dir Trainingsprogramme, die du so nicht an Standard-Fitnessgeräten durchführen kannst. Lass dich überraschen! 

Zusätzlich zum Krafttraining empfehlen wir in jedem Fall Beweglichkeitstraining, damit die Mobilität für das Training über den größtmöglichen Bewegungsradius auch gegeben ist. Zudem unterstützt dich eine gute Beweglichkeit dabei, Gelenke und umliegende Strukturen verletzungsfrei zu halten und Verklebungen und Verspannungen vorzubeugen. Im Flexx Bereich, den wir dir ebenfalls zu beginn mit einem Trainer passend einstellen, kannst du dein Mobilitätstraining absolvieren. Flexx und eGym ergänzen sich perfekt und bilden für deine Gesundheit ein wirklich gewinnbringendes Duo. 

Über den HUB, der ebenfalls zur eGym Familie gehört, bekommen wir Unterstützung bei der Voreinstellung der Geräte vor der allerersten Nutzung. Außerdem machen wir hier einen Beweglichkeitstest mit dir. Und dann gibt es noch die mit eGym verküpften Cardio Geräte, an denen du zB einen Cardio Test machen kannst. Sämtliche Messungen und Tests fließen in dein Bio Age, welches im HUB abrufbar ist.